ماهية التنمر الاجتماعي

التنمر الاجتماعي يعتبر التعرض له من أكثر أشكال التنمر شيوعًا، عندما تواجه هذا التوع من التنمر، قد ترغب غريزتك الأولى في عزل نفسك والانسحاب من جميع المواقف الاجتماعية، عبر الإنترنت أو وجهاً لوجه.

التنمر الاجتماعي

غالبًا ما يصعب التعرف على هذا النوع من انواع التنمر وغالبًا ما يتم تنفيذه خلف ظهر الشخص الذي يتعرض للتنمر، ويشمل:

• الكذب والشائعات الكاذبة ونشر القيل والقال.
• تشجيع الآخرين على الانقلاب على شخص ما.
• ترك شخص ما بالخارج عن أي نشاط باستمرار وتشجيع الآخرين على فعل الشيء نفسه.
• استبعاد شخص اجتماعيًا عبر الإنترنت والتسلط عبر الإنترنت والتعليقات السلبية على المشاركات والصور
• الإضرار بالسمعة الاجتماعية لشخص ما أو القبول الاجتماعي.
• استخدام ألقاب مذلة والاستمرار عندما يطلب منك التوقف.
• ليس من السهل على شخص يمر بهذا أن يقبل عندما يتجاوز الحد من كونه مزاحًا إلى تنمر مستمر.
• بحلول الوقت الذي تدرك فيه أنه تنمر، قد يكون من الصعب عليك طلب الدعم.
• كتابة الملاحظات في الفصل، وإخبار الجميع بعدم التحدث مع شخص بعينه.

بماذا سيجعلك تشعر؟

• عاطفيًا، قد يكون احترامك لذاتك وثقتك بنفسك يتعرضان لضربة وقد تكون تعاني من القلق والاكتئاب مما قد يكون له تأثير خطير على صحتك العاطفية والعقلية ورفاهيتك.
• الشعور الآخر الذي قد تشعر به هو الغضب وقد يتطور هذا إلى سلوك عدواني.
• يمكن أن يشعرك الغضب والإحباط بالدمار، لذا فإن الحصول على المساعدة أمر مهم.
• كل هذه المشاعر عبارة عن عملية، إنها رحلة تخوضها لمساعدتك على فهم كيفية مشاعرك.
• من المهم أن تحاول التحدث إلى شخص بالغ تثق به، مثل والديك أو مدرسك أو أحد أقاربك ربما.
• يمكن أن يساعدك طلب الدعم على اكتساب القوة التي تحتاجها لوقف التنمر.

لماذا يتنمرون؟

من الصعب أن نفهم تمامًا الأسباب الكامنة وراء شعور الناس بالحاجة إلى التنمر الاجتماعي على الآخرين، بعض الأسباب الأكثر شيوعًا هي:

• لا يهم سلوك البحث عن الاهتمام إذا كان إيجابيًا أو سلبيًا.
• قد تكون هناك حاجة لهم للاعتقاد بأنهم يستطيعون الحصول على ما يريدون من التنمر.
• لإثارة إعجاب الآخرين والاعتقاد بأنهم يكتسبون الاحترام والشعبية بين أقرانهم
• لمعاقبة الأشخاص الذين يشعرون بالغيرة أو الحسد، استهدفهم بسبب التنمر.
• لأن الآخرين يفعلون ذلك وهم يخشون التحدث.
• قد يعانون من تدني احترام الذات والثقة بالنفس ومشاكل الغضب المحتملة.
• تعرضوا للتخويف.
• مهما كانت الأسباب، فإنه لا يمنح أي شخص الحق في جعل الآخرين يشعرون بالضعف أو التنمر على الآخرين لجعل أنفسهم يشعرون بتحسن.

نصائح للتغلب على التنمر الاجتماعي

قد يكون التعامل مع التنمر الاجتماعي أمرًا صعبًا، هنا بعض النصائح:

• ثق في غرائزك، الأصدقاء الذين يهتمون لن يتنمروا أبدًا! أولئك الذين فعلوا ذلك، لم يكونوا أبدًا أصدقاء لك في المقام الأول.
• انظر إلى الصورة الأكبر، القول أسهل من الفعل ولكن فقط تذكر أن أولئك الذين يمارسون التنمر قد يواجهون مشاكل، وعلى الرغم من أن هذا ليس عذرًا، فقد يكون سببًا لاختيارهم التصرف بهذه الطريقة.
• اطلب المساعدة، طلب المساعدة لإيقاف هذا ليس ضعفًا، حتى أن وجود شخص للتحدث معه يمكن أن يساعد بشكل كبير!
• شارك أو انضم إلى مجموعة تقدم أنشطة تحبها حقًا وتمنحك فرصة للتألق.
• قد ترغب أيضًا في استخدام تجاربك لإنشاء مجموعة دعم من الأقران لأولئك الذين يتعرضون للتنمر.
• كن على طبيعتك، لا تدع أفعال التفكير الصغيرة للآخرين تجعلك تتألق.
• كن لطيفًا وكن واثقًا وأحب ما أنت عليه.
• سوف يشعر المتنمرون بالملل قريبًا عندما لا يحصلون على رد فعل.

طالع ايضا : طُرق الربح من الكُتب