نصائح للسفر أثناء الحمل

نصائح للسفر أثناء الحمل

معظم شركات الطيران تسمح للمرأة الحامل بالسفر حتى الأسبوع 36 من الحمل إذا كانت بصحة جيدة.

وبالرغم من هذا يجب التحقق مع شركة الطيران التي تنوى السفر من خلالها، حيث إن كل شركة طيران تختلف سياستها المتعلقة بالحمل والطيران، فعند حجز الطيران بادري بالسؤال لمعرفة إمكانية سفر الحامل من عدمه.

فالحياة لا تتوقف وقد تتطلب الظروف السفر خلال فترة الحمل، لكن هل هذا الأمر آمن؟ عادة يكون السفر آمن خلال أول ثمانية أشهر من الحمل، إذا كان حملك طبيعي، أما إذا كنتِ تعانين من أي مشكلة صحية فيالحمل؛ فقد يكون السفر ممنوعا خلال أي فترة من فترات الحمل.

لكن بشكل عام يكون أنسب وقت لسفرك أثناء الحمل هو الثلاثة أشهر الوسطى من الحمل، حتى تتجنبي مشاكل الإجهاض في أول ثلاثة أشهر، ومشاكل الولادة المبكرة في أخر ثلاثة أشهر.

فكل ما عليكي هو تجنب تماماً السفر خلال أخر أسبوعين من موعد ولادتك، فربما يحدث شيئاً ما ويتقدم موعد ولادتك، وإذا قررتي السفر خلال الحمل فإليكي هذه النصائح التي تخص السفر بالطائرة أو بالسيارة أو بالقطار أو الأتوبيس أو السفينة:

أولا: نصائح لسفر المرأة الحامل بالطائرة

 يفضل سفرك ما بين الأسبوع 18 والأسبوع 24 من الحمل، حيث إن ذلك الوقت أكثر الأوقات الأمنة للسفر بالطائرة، وينبغي استشارة طبيبك قبل اتخاذ القرار.

فإذا كنتِ ستسافرين لبلد أخر وتحتاجين لبعض التطعيمات، فعليكي بمراجعة طبيبك وهو الذي يقرر ذلك.

  • يفضل أن يرافقكي أحد أثناء الرحلة، حتى يتولى رعايتك حتى تشعرين بالأمان.
  • اجلسى على مقعد مريح ويفضل أن يكون أمامك مساحة أوسع للجلوس بشكل أكثر راحة.
  • اختاري ملابس مريحة وفضفاضة، والبسي عدة طبقات من الملابس، حيث أن درجة الحرارة داخل الطائرة قد تختلف أثناء الرحلة.
  • اشربي الكثير من السوائل، فالهواء داخل الطائرة يكون جاف. كُلى وجبات صغيرة، حتى تتجنبي التعب في الطائرة، ولذلك يفضل أن تأخذي معكِ بعض الفاكهة الطازجة أو المجففة.
  • خلال وقت السفر حاولي الوقوف كل ساعة وتمشى قليلاً، وكلما كنتي في مقعدك فعليكي بارتداء حزام الأمان، ويراعى وضعه أسفل بطنك.
  • احصلي على المزيد من الراحة بعد وصولك.

ثانيا: نصائح لسفر الحامل بالسيارة

  • لا تركبي السيارة أكثر من 6 ساعات يومياً، وحاولي إيقاف السيارة كل ساعتين وتمشى قليلاً لتحسين الدورة الدموية.
  • ارتدي حزام الأمان بالسيارة، فهو مهم لكي ولجنينك.
  • اختاري كرسي مريح ويفضل أن يكون بعيد عن عجلات السيارة لتجنب المطبات الصناعية.
  • يفضل أن تأخذي معكي بعض الوجبات الصغيرة، لتجنب التعب أثناء السفر.
  • لا تنسي شرب السوائل لتجنب الجفاف.

ثالثا: نصائح لسفر الحامل بالأتوبيسأو بالقطار

  • فرصتك في المشي داخل الأتوبيس تكون أقل من القطار؛ولكن عند توقف الأتوبيس تمشى قليلاً لتحسين الدورة الدموية، وكذلك في القطار كل ساعة أو ساعتين تمشى قليلاً.
  • لاحظي أن عدد الحمامات في الأتوبيس أقل من القطار.
  • لا تقلقي من حركة القطار، فهي غير مضرة على الحمل.

رابعا: نصائح لسفر الحامل بالسفينة

  • توجد مشكلة بالسفر بالسفينة وهي دوار البحر، فيفضل أن تخبري طبيبك حتى يعطيكِ بعض الأدوية للتغلب على هذه المشكلة.
  • لاحظي أن الرعاية الطبية بالسفينة تكون محدودة للغاية؛ لذا يفضل أن تأخذي معكي الأدوية الخاصة بكي ولحالتك.
  • احرصي على أخذ الوجبات الصغيرة لتجنب التعب أثناء السفر، ولا تنسي شرب السوائل لتجنب الجفاف.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *